[...] tego tłuszczu (ok 170g). nie spadała ani waga, ani obwody. dziś np miałam jeszcze obrzęk na powiekach, ale tak 1/3 tego co zwykle. po tych trzech dniach nastąpiło jakieś tąpnięcie i te spadki to mam wrażenie w dwa dni się pojawiły. ale nie zaniżałam na siłę tłuszczu ani kalorii, wręcz przeciwnie jak zaczęłam jeść mniej to w siebie pchałam.
[...] bezustannie ciąć kalorie. Jeśli chodzi o dietę to możesz jeszcze poprawić kilka rzeczy,pozbądź się twarogu i zamień go na jakieś chude mięso. Możesz też w kilku posiłkach jeść np.dorsza zamiast wołowiny,biała ryba świetnie działa na maksymalne docięcie. Raczej nie przejmowałbym się tym,że kiedyś miałeś szybszy metabolizm, z biegiem lat nasze [...]
[...] Dona Kinga? Nie wydaje mi się, by Gołota był szczęśliwy z Kingiem. King nie dba o swoich bokserów, dba o swoje interesy. Nie bierze boksera pod swój dach, nie daje mu jeść, nie rozmawia z nim, nie jeździ na wycieczki, nie traktuje go jak syna. A pan tak postępował z Gołotą? Oczywiście. Poza boksem spędzaliśmy ze sobą mnóstwo czasu. Powiem [...]
 Lalun 2010-07-15 23:22:36 elo. mam pytanie. jako Ty trenujesz juz w c*** czasu na siłce. 2010-07-15 23:22:57 to czy meta, nie zryje mi bani, nerek, płuc czy czegos?  Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies [...]
[...] manie na punkcie O3? i jakoś ludzie robili mega redukcje i jakoś żyją. Niestety wszyskich wrzucacie do jednego wora i czy ćwiczy 5 lat czy był raz na siłowni musi to samo jeść, jak nie zacznie dnia od owsianki to na pewno nie schudnie, a jak zje jajecznice po siłce to na bank dopadnie go katabolizm. Niestety ale na 100 pytających w dziale 95 [...]
[...] na mój talerz, a na talerz mojego faceta to, aż czasami głupio, że mam na talerzu więcej ;) Ale tylko czasami, miał parę lat, żeby się do tego przyzwyczaić. Ale cóż, kocham jeść, tylko demony przeszłości cały czas się czają za rogiem. Zresztą on akurat nie jest dobrym wzorem do naśladowania w sprawach odżywiania ;) Co do moich problemów [...]
[...] : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x w tyg , trening domowy , zazwyczaj cardio 2x w tyg w.dni miedy silownia Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem sojowym / owsianka / tofu ze szczypiorkiem i kanapkami Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia [...]
Aylar, na zdjeciu zapewne nie widac. Ale mam +2cm juz. Nie klamie, bo po co? Wizualnie lapa wieksza, reszta tez. Idzie piaty tydzien, na cykl przeznaczylem nawet 8 tyg. Ale nie wiem co dalej bedzie. Na koniec cyklu jak nie zapomne, dam foto z cm na rece. Wuchta pisal mi zebym sie nie mierzyl i sie nie wazyl, ale jak patrzylem na cm ze caly czas [...]
Jedzenie jest niesamowite Nie ma lepszych diet od takiego jedzenia, po co się katować jak można jeść smacznie i też zdrowo będę musiał spróbować co nieco a nawet i wszystko Pozdr. 6+ Zmieniony przez - siwers01 w dniu 2009-06-23 17:45:26
józekzdun Wołowina już mi się trochę przejadła a piersi z kury mogę jeść bez chleba hahaha . Jak to jest z tą regresją ? To znaczy że po lekkiej rozgrzewce od razu robię serię na maxa tz. np. obcjążenie które pozwoli mi wykonać 8 czy 6 ruchów , a w następnych seriach odjąć ciężaru tak żeby zrobić 15,12 i 10 ruchów . Jak pisałem dietę sprawdzałem [...]
temat wydawania pieniędzy na michę jest omijany z małżonką po co się denerwować w mojej wadze to raczej i tak blado wypadam. Zastanawiam się ile KRUSZYNA musi jeść na swoje blisko 160kg wagi i to mięcha chyba krowa dziennie padnie
[...] jeszcze: + kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g + rosół na mięsie z kurczaka, bez makaronu (ok. 250g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad7ba333489d4e129bbbd4a8bc61ea85.png Więc myślę, że bilans jako tako się zgadza. A teraz idę jeść, bo umieram z głodu po ćwiczeniach 8-) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-09 22:14:17
[...] ciągle jest nie tak. Ja też przed lustrem robię, ale i tak źle :-D Kurna co ja paczę - ile Ty przepisów wrzucasz?! Że też Ci się chce to wszystko robić. Mnie się chce tylko jeść. I co to za imprezy ciągłe? I że też Ci się chce dla znajomych robić :-D mnie się nawet dla siebie nie chce ;p Powiem Ci, że tarta wygląda zayebiście. Powiem mamie, żeby [...]
[...] nabiału. Gdy przeszłam na drugą fazę, wprowadziłam dodatkowo na kolację ciemne chrupkie pieczywo, ból przeszedł. Co mnie prawdziwie niepokoi, to to, że zaczęłam coraz mniej jeść. Tak zależy mi na spadku wagi, że w II fazie ograniczam ciemne pieczywo, makarony, ryże, nabiał. W książce SB zaznaczone jest, aby spożywac tego typu węglowodany tylko [...]
o widze ze nie jestem sama i tez pogode obstawiam...tyle ze ja jestem z tych co to mieso zawsze i wszedzie i z kazdej ilosci...wiec mnie to tak zdziwilo troche...swoja droga wiekszosc ludzi liczy miche zeby nie jesc za duzo ww a ja musze liczyc i wazyc, bo gdybym miala jesc na czuja to bilans bialka mialabym na poziome 5g/kg masy ciala..tyle [...]
[...] Dieta Trzymam się rozpiski, choc na bieżąco wprowadzam zmiany. Nie mam ostatnio ochoty na mięso i często nie dojadam tego co przygotowałam. Za to owoce i węgle mogłabym jeść bez przerwy }:-( Pewnie im bliżej wiosny tym bardziej będzie u mnie HC ;-) Nie mam tez ochoty na jajka, podobnie z masłem i serem żółtym. Za to dominują owoce i [...]
[...] ilościa ostrowii. Vigor dokładnie nie pamiętam ale kosztuje coś około 30zł za 100 tabletek, 1 tabletka dziennie co daje nam około 30gr. Co do gainera, to wiem, że można zjeść, ale ja poprostu nie daje rady tak dużo jeść, i nie mam mozliwosci w szkole jeść piersi z ryżem np. za która i tak nie przepadam... MARNUJECIE... z jednej strony tak, z [...]
[...] W tej diecie w ogóle są jakieś witaminy i sole mineralne? Wiesz, że bez nich organizm zacznie w panice odkładać tłuszcz, bo będzie miał wrażenie że idzie głód? Można jeść mało kalorii i chudnąć, ale jak brakuje witamin i minerałów, organizm wszystko odkłada "na potem". Hormony owszem, lecą w dół, ale głównie hormony tarczycowe [...]
Dobrze taka rozpiska, ale to co ty wypisujesz- w ciagu dnia co jesz, to nie do konca jest tak , albo mi sie wydaje. Ja tam tunczyka nie tykam w ogolnie nie wiem jak to mozna jesc
To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
